زیست پژوهان

بدن شما دارای یک ساعت درونی است که فعالیت‌ها و رفتارهای روزانه را برنامه‌ریزی می‌کند. البته این ساعت درونی هم مانند ساعت‌های دیگر می‌تواند دستخوش تغییر شود و جلو یا عقب بیفتد. اختلال در ساعت درونی بدن باعث بروز بیماری‌های مختلف و اختلالات خواب و خستگی روزانه می‌شود. به طور کلی، عواملی همچون میزان روشنایی نقش مهمی در تنظیم ساعت درونی بدن دارد، به همین دلیل هم دانستن نکات بیشتری در مورد عوامل موثر بر ساعت بدن به ما کمک می‌کند تا عوامل محیطی را به گونه‌ای تنظیم کنیم تا ساعت درونی خود را دچار اختلال نکنیم و کیفیت زندگی مطلوبی داشته باشیم.

گیرنده‌های ویژه نور در چشم

هر فردی در بدن خود یک ساعت داخلی دارد. این ساعت داخلی تمایل زیادی به تند یا کند کار کردن دارد، بنابراین اگر سرنخ‌هایی که زمان را به ما نشان می‌دهند از دست بدهیم بسرعت هماهنگی خود با چرخه شبانه‌روز را از دست خواهیم داد. در گذشته تصور می‌شد فعالیت‌های روزانه ساعت‌های درونی را تنظیم نگه می‌دارد، اما مطالعات مختلفی که در دهه 80 میلادی انجام شد نشان داد این نور است که نقش کلیدی را در تنظیم ساعت درونی بدن به عهده دارد. در سال 1986 میلادی چارلز زیسلر با قاطعیت نشان داد که می‌توان با استفاده از نور ساعت درونی افراد را مجدد راه‌اندازی (Reset)‌ کرد، درست مانند وقتی که ساعت مچی خود را تنظیم مجدد می‌کنیم. این یافته‌ها کمک کردند تا بتوانیم علت اختلالات خواب متناوب را در نابینایان دریابیم. در واقع از آنجا که نابینایان نمی‌توانند نور را تشخیص دهند، ساعت داخلی آنها نمی‌تواند خود را با چرخه شبانه‌روز هماهنگ کند. البته زیسلر (از دانشگاه پزشکی هاروارد)‌ معتقد بود ساعت داخلی برخی نابینایان درست کار می‌کند و برای اثبات این اعتقاد هم تاکید کرد که ساعت درونی نابینایان نیز به کمک نور تنظیم می‌شود و چشم آنها نیز به گونه‌ای آن را تشخیص می‌دهد در حالی که این افراد هیچ شناخت آگاهانه‌ای از نور ندارند. با این حساب به نظر می‌رسد چشم‌های ما بجز گیرنده‌های بینایی، گیرنده‌های دیگری دارد که روشنایی را تشخیص می‌دهند و این گیرنده‌ها تا مدت‌ها از چشم محققان پنهان بوده‌اند. هم‌اکنون ما می‌دانیم که سلول‌های تخصص یافته برای شناسایی روشنایی در شبکیه وجود دارند که پیام آنها به جای قشر بینایی مغز به منطقه تنظیم ساعت درونی بدن می‌رود. در برخی افراد نابینا، این سیستم سالم است و به آنها اجازه می‌دهد تا ساعت درونی منظمی داشته باشند.

این کشفیات تاثیر زیادی بر دانسته‌های قبلی ما گذاشته‌اند. هم‌اکنون مشخص شده است حتی نور کم هم می‌تواند ساعت درونی بدن را دستخوش تغییر کند، یعنی روشن بودن لامپ‌ها تا دیروقت یا حتی نگاه کردن به صفحه نمایشگر رایانه می‌تواند تنظیم‌های داخلی را به هم بریزد. علاوه بر آن به نظر می‌رسد نور آبی بیشترین توانایی را برای تغییر ساعت درونی بدن دارد.

اثرات بالقوه اختلال در ساعت درونی چیزی فراتر از احساس خستگی و ناخوشی است. شواهد مختلف نشان می‌دهد اختلال مداوم در ساعت درونی بدن با بیماری‌های مهمی همچون سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت همراه است و این مساله می‌تواند حتی روی مدارهای عصبی مغز اثر بگذارد.

البته خبرهای خوش هم در این زمینه کم نیست. به عنوان مثال از مدت‌ها قبل شناخته شده است که نور درخشان در طول روز اثرات افسردگی ناشی از تاریکی طولانی‌مدت زمستانی را در افراد مبتلا به اختلال خلق فصلی کاهش می‌دهد. علاوه بر آن تحقیقات جدید فواید دیگری را هم پیدا کرده‌اند. به عنوان مثال، سالمندانی که در خانه در معرض نور درخشان (معادل نور محیط آزاد در یک روز ابری)‌ برای مدت یک ساعت در صبح قرار داشتند کمتر علائم افسردگی را نشان دادند.

قسمتی از علت این است که ساعت درونی ما سطح هورمونی به نام ملاتونین را تنظیم می‌کند. وقتی هوا تاریک می‌شود، سطح ملاتونین در بدن ما افزایش می‌یابد و باعث احساس خواب‌آلودگی می‌شود، در حالی که نور روشن تولید ملاتونین را متوقف می‌کند و ما را هوشیار نگه می‌دارد. بنابراین نور در شب دو اثر جداگانه دارد. یکی راه‌اندازی مجدد ساعت داخلی بدن و دیگری مهار تولید ملاتونین. ریچارد استیونس از دانشگاه کانکتیکات اولین شخصی بود که به این نکته که مهار ملاتونین می‌تواند روی سلامت انسان تاثیر بگذارد، مشکوک شد. در طول دهه 80 میلادی او روی علت سرطان سینه که در کشورهای توسعه یافته شایع‌تر است کار می‌کرد و با نتایجی برخورد کرد که نشان می‌داد نور زیاد می‌تواند روی تکامل بافت سینه‌ها تاثیر بگذارد و ترشح ملاتونین را مهار کند و سطح پایین ملاتونین ممکن است باعث افزایش میزان استروژن شود که روی سرطان سینه موثر است. پس از مدتی استیونس دریافت مواجهه با نور مصنوعی موجب تغییر عمیقی در محیط زندگی می‌شود که می‌تواند با روش‌های مختلفی روی سلامت ما موثر باشد. این عقیده به عنوان نظریه نور در شب شناخته شده و شواهد مختلفی آن را مورد تایید قرار داده‌اند.

یک آزمایش جالب

مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که رابطه‌ای بین نور شب و سرطان بخصوص سرطان سینه وجود دارد. در یکی از این مطالعات، محققان سلول‌های سرطان سینه را وارد بدن موش‌های ماده کردند و آن را با خون خانم‌های سالم تغذیه کردند. این خون هنگام روشنایی روز یا در شب پس از گذشت 2 ساعت تاریکی مطلق یا 90 دقیقه پس از حضور زیر نور فلوئورسنت جمع‌آوری شده بود. خون غنی از ملاتونین ـ که از خانم‌هایی که در تاریکی مطلق قرار داشتند گرفته شده بود ـ بشدت باعث کندی رشد تومور شد. در نقطه مقابل، تومورهایی که با خون کم ملاتونین ـ خانم‌هایی که در معرض نور قرار داشتند تغذیه شده بودند ـ سریع‌تر رشد کردند. بنابراین به نظر می‌رسد با تغییر میزان نور و سطح ملاتونین می‌توان رشد تومور را تحت تاثیر قرار داد.

در آزمایش‌های بعدی معلوم شد تومور در موش‌هایی که برنامه‌هایی مشابه شغل‌های شیفتی و خسته‌کننده را دنبال می‌کردند نیز تندتر رشد می‌کند. شواهدی که شغل‌های شیفتی را در سرطان سینه موثر می‌دانند آنقدر گسترده‌اند که در سال 2007 میلادی سازمان بهداشت جهانی این نوع مشاغل را در گروه عوامل محتمل موثر بر سرطان سینه دسته‌بندی کرد. به طور کلی باید گفت اگر ملاتونین کلید اصلی باشد این احتمال وجود دارد که هر آنچه باعث مهار ملاتونین می‌شود می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. برخی از یافته‌ها نشان می‌دهند خانم‌هایی که کاملا نابینا هستند ـ یعنی هیچ گیرنده نوری فعالی در چشم‌هایشان ندارند ‌ـ نسبت به خانم‌های بینا 50 درصد کمتر در خطر سرطان سینه قرار دارند. چرا که سطح ملاتونین در خانم‌هایی که کاملا نابینا هستند دچار آشفتگی نمی‌شود که همین موضوع می‌تواند دلیل کمتر بودن خطر ابتلا به سرطان در آنها باشد.

بجز سرطان، اختلال در ساعت درونی بدن و مهار ملاتونین با چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی ـ عروقی نیز مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد در مقابل کسانی که در روز کار می‌کنند، کارکنان شیفت شب بیشتر به سکته قلبی و مغزی دچار می‌شوند و این اختلاف با افزایش سال‌های کاری بیشتر می‌شود.

نور آبی، ساعت بدن را دستکاری می‌کند

مطالعات مختلفی که روی حیوانات آزمایشگاهی صورت گرفته نشان داده‌اند به هم خوردن روند طبیعی زندگی می‌تواند مدارهای عصبی مغز را تحت تاثیر قرار دهد و باعث اختلال عملکرد شناختی شود.

به عنوان مثال موش‌هایی که در چرخه غیرطبیعی 10 ساعت روشنایی و 10 ساعت تاریکی قرار گرفته بودند پیچیدگی عصبی مغز خود را از دست دادند. دانشمندان بر این باورند که نتایج این آزمایش قابل تعمیم به انسان‌هاست و به نظر آنها این مطالعه گواه این است که ایجاد اختلال در ساعت درونی بدن با تغییرات چرخه روشنایی موجب تغییراتی در مغز و رفتار انسان‌ها می‌شود. براساس این مطالعات مشخص شده است طول موج آبی بیشترین تاثیر را در تغییر ریتم و مهار ملاتونین دارد. در سال 2001 دانشمندان پی بردند که ترشح ملاتونین وقتی بشدت مهار می‌شود که داوطلبان در ساعت 2 بامداد در برابر نور روشن با طول موجی بین 450 تا 480 نانومتر، یعنی قسمتی از محدوده طیف آبی قرار گیرند.

اطلاع از عوامل موثر بر ساعت بدن به ما کمک می‌کند تا عوامل محیطی را به‌گونه‌ای تنظیم کنیم که ساعت درونی خود را دچار اختلال نکنیم و کیفیت زندگی مطلوبی داشته باشیم

این یافته‌ها ثابت می‌کنند سلول‌های تخصص‌یافته‌ای در شبکیه ما وجود دارند که حاوی پروتئین حساس به نوری هستند که به طور عمده به نور آبی پاسخ می‌دهند. در آزمایش‌های بعدی معلوم شد نور خالص آبی با طول موج 460 نانومتر 2 برابر بیشتر از نور سبز با طول موج 555 نانومتر ملاتونین را مهار می‌کند. علاوه بر آن، نور آبی ساعت داخل بدن را به اندازه 3 ساعت راه‌اندازی مجدد (Reset) می‌کند، در حالی که این مقدار برای نور سبز یک ساعت و نیم است.

در یک آزمایش از داوطلبان خواسته شد عینک‌‌هایی به چشم بزنند که نور آبی را فیلتر می‌کند و اجازه رسیدن طیف آبی را به چشم نمی‌دهد. وقتی داوطلبان در موقعیت کاری شبیه‌سازی شده شیفتی، زیر نور مصنوعی اتاق قرار گرفتند، تولید ملاتونین در آنهایی که از عینک استفاده نمی‌کردند مهار شد، در حالی که میزان ملاتونین در افرادی که از عینک استفاده کرده بودند مشابه افرادی بود که در محیط کم‌نور به سر می‌بردند. در نهایت این آزمایش نشان می‌دهد استفاده از چنین عینک‌هایی می‌تواند اثرات نامطلوب را روی کارکنان شیفتی و آنهایی که تا دیر وقت بیدارند، کاهش دهد.

بد در شب، خوب در روز

نور آبی از این نظر که ساعت درونی بدن را در شب مختل می‌کند بد است، ‌با وجود این بهترین نوری که می‌توانید در روز داشته باشید همین نور آبی است چرا که نور آبی بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری افراد دارد، به طوری که دیده شده است افرادی که در مقابل نور خالص آبی قرار داشتند در امتحانات سریع‌تر به سوالات پاسخ می‌دهند و اشتباهاتشان نسبت به افرادی که زیرنور خالص سبز قرار داشتند، کمتر است. در مجموع باید گفت طول موج آبی چه در شب و چه در روز بیشترین تاثیر را بر فیزیولوژی بدن انسان دارد. گفته می‌شود نوری که شامل همه طول موج‌های مرئی می‌شود و مشابه نور طبیعی خورشید است برای محیط‌های کاری بهتر است، اما اگر هوشیاری مدنظر باشد میزان طول موج آبی در آن موثر است. این یافته‌ها نشان می‌دهند که اگر روشنایی شبانه موضوع مهمی است، ‌باید در نظر داشته باشیم که ممکن است از این هم بدتر شود چرا که لامپ‌های کم مصرف و LED به طور معمول از لامپ‌های تنگستن معمولی نور آبی بیشتری ساطع می‌کنند. این در حالی است که همان‌طور که می‌دانیم امروز بیشتر لامپ‌های قدیمی دارند جای خود را به لامپ‌های جدید، که از نوع کم مصرف یا LED هستند، می‌دهند. علاوه بر آن، در حالی که بیشتر مطالعاتی که روی تاثیر نور شبانه بر بدن انسان صورت گرفته‌‌اند از نور شدید در مدت طولانی استفاده می‌کردند، مطالعات جدید نشان می‌دهند نور طبیعی منزل و حتی روشنایی کم نیز ممکن است فیزیولوژی طبیعی بدن را با مشکل مواجه کند. مطالعه‌ای که بتازگی منتشر شده است نشان می‌دهد در افرادی که در اواخر عصر در برابر نور طبیعی اتاق قرار داشتند نسبت به افرادی که در مقابل نور اندک قرار داشتند، سطح ملاتونین دیرتر افزایش می‌یابد و 90 دقیقه کمتر در این سطح باقی می‌ماند.

حتی نورهای کم مانند چراغ‌های رومیزی و نمایشگر رایانه، علاوه بر مهار ملاتونین می‌توانند ساعت درونی بدن شما را عقب بکشند. شاید این مساله بتواند شیوع بالای اختلال خواب تاخیری را توضیح دهد. در این اختلال افراد دیر به خواب می‌روند و در هنگام بیدار شدن احساس خستگی می‌کنند. البته درجه آسیب به میزان آشفتگی ایجاد شده بستگی دارد و اثبات نهایی این مساله به یک مطالعه بسیار وسیع نیاز دارد. هر چند تاکنون شواهد بسیاری دوره کوتاه خواب را با افزایش خطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت و افسردگی مرتبط دانسته‌اند.

خوشبختانه این مساله از آن مشکل‌هایی است که راه‌ چاره دارد. با وجود این که هنوز محققان میلی به تدوین راهنمایی برای روشنایی شبانه نشان نداده‌اند، می‌‌توانیم نظر اجمالی به کارهایی که ناسا در این زمینه انجام داده است، بیندازیم چرا که آنها اخیرا حد بالای روشنایی را در محل خواب فضانوردان کاهش داده‌اند. تولیدکنندگان هم می‌توانند نقش مثبتی در این زمینه ایفا کنند. آنها می‌توانند لامپ‌های مفیدی برای روشنایی شب تولید کنند که نور آبی کمتری ساطع می‌کند. نوع جدیدی از لامپ‌های کم‌مصرف به نام ESL تولید شده است که طیف نوری آن بیشتر شبیه لامپ‌های معمولی تنگستنی است.

درواقع راحت‌ترین کار عوض کردن لامپ‌هاست، اما شاید قسمت مشکل ماجرا راضی کردن افراد برای خاموش کردن تلویزیون یا کنار گذاشتن آیپدشان قبل از خواب است.

از نور درست استفاده کنید

برای این که در طول روز هوشیاری کافی داشته باشید و شب‌ها راحت و با آرامش بخوابید به راهکارهای زیر توجه کنید:

- در طول روز، بخصوص صبح‌ها در معرض نور کافی قرار بگیرید. نور درخشان باعث می‌شود هوشیارتر و سرحال‌تر باشید و شب‌ها با آرامش به رختخواب بروید.

- هرچه سن شما بیشتر می‌شود، نور بیشتری در طول روز احتیاج پیدا خواهید کرد. عدسی چشم با افزایش سن نور کمتری را از خود عبور می‌دهد. درواقع میزان نور آبی عبوری کمتر می‌شود. نور آبی نقش ویژه‌ای در تنظیم ساعت درونی بدن در روز ایفا می‌کند.

- قبل از این که وقت خواب شما فرا برسد نور اتاق را کاهش دهید، یعنی از نگاه کردن به صفحه نمایشگر نورانی (تلویزیون یا رایانه)‌ بپرهیزید.

- زمان به خواب رفتن و از خواب بیدار شدن را تغییر ندهید و سعی کنید این فرمان را در روزهای مختلف ثابت نگه دارید.

- وقتی بدن شما مدتی را در تاریکی سپری می‌کند نسبت به روشنایی حساس‌تر می‌شود. اگر لازم است در طول شب از خواب برخیزید و از نور کم قرمز رنگ استفاده کنید تا آشفتگی را به حداقل برسانید.

- از مصرف کافئین (چای، قهوه و...) در اواخر روز خودداری کنید تا برای به خواب رفتن دچار مشکل نشوید.

- اگر با وجود رعایت کردن همه این نکات، همچنان برای به خواب رفتن دچار مشکل هستید، قبل از به خواب رفتن چند ساعتی از عینک‌هایی با شیشه‌های کهربایی رنگ استفاده کنید. این عینک‌ها نور آبی را فیلتر و از ورود آن به چشم‌ها جلوگیری می‌کنند.

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در چهارشنبه نهم فروردین 1391 ساعت 11:23 موضوع | لینک ثابت

تغيير الگوي غذايي در دهه‌هاي اخير و بخصوص افزايش مصرف غذاهاي چرب و آماده و عدم تحرك و فعاليت فيزيكي منظم باعث افزايش وزن و چاقي در بيشتر افراد شده است. يكي از عوارض اين تغيير الگوي زندگي شيوع بيماري‌هاي مختلف و از جمله بيماري كبد چرب است.

كبد در قسمت بالايي و راست شكم، درست در زير ديافراگم قرار دارد و اين بيماري به دليل نشست چربي ـ به دليل عدم توانايي كبد در سوزاندن چربي اضافي ـ به‌وجود مي‌آيد كه ممكن است كبد در اين حالت ورم كند يا سلول‌هاي آن تخريب شده و بيماري به سمت سيروز (تخريب كبد) پيش برود.

نشانه‌ها

در بيشتر موارد، افراد چاق، بيماران ديابتي يا مبتلايان به چربي خون بالا به اين عارضه دچار مي‌شوند؛ درد مبهم و خفيف در قسمت فوقاني سمت راست شكم يكي از علائم اين بيماري است اما متاسفانه بسياري از بيماران بدون علامت باليني هستند و فرد اغلب زماني به پزشك مراجعه مي‌كند كه به درجاتي از سيروز مبتلا شده است، زيرا در بيماري كبد چرب علائم اغلب بيماري‌هاي كبدي نظير درد شديد غير قابل تحمل، تهوع و استفراغ، زردي و تب و لرز ديده نمي‌شود؛ معمولا بيماري بدون علامت است و اغلب پزشك در بررسي آزمايشگاهي يا سونوگرافي يا سي‌تي‌اسكن كه به علل ديگر انجام مي‌شود، متوجه آن مي‌‌شود.

علت‌ها

بيماري كبد چرب ممكن است به علت مصرف برخي داروها، چاقي، گرسنگي، سوءتغذيه، كاهش سريع وزن و... ايجاد شود، اما علت عمده بيماري كبد چرب، چاقي است. به‌طوري كه در آمريكا حدود يك سوم افراد بالغ دچار بيماري كبد چرب (بيماري كم تحركي و چاقي) هستند.

اين بيماري با وزن بيمار ارتباطي مستقيم دارد و به دليل افزايش چاقي در جوامع مختلف شيوع آن رو به افزايش است. بايد گفت كه در ابتلا به اين بيماري ميزان چربي بدن و اندازه دور شكم (دور شكم بيش از 102 سانتي‌متر در آقايان و 88 سانتي‌متر در خانم‌ها) نقش مهم‌تري از وزن دارد، اما بيماري در هر سني به وجود مي‌آيد كه بيشترين شيوع آن بين 40 تا 60 سالگي است و ـ در كشور ما برعكس اكثر كشورهاي جهان ـ در ميان خانم‌ها بيشتر ديده مي‌شود.

درمان

انسان بدون كبد نمي‌تواند زنده بماند؛ جالب است بدانيد كه كبد تنها عضو بدن است كه خودش دوباره بازسازي مي‌شود و حتي اگر بيش از 70درصد آن برداشته شود، دوباره به اندازه و شكل طبيعي برخواهد گشت.

هرچند احتمال وقوع مرگ يا از كار افتادن كامل كبد در پي بروز عارضه «كبد چرب» بسيار نادر است، اما به دليل عملكرد حياتي كه كبد در تصفيه و پالايش خون، تنظيم هورمون‌هاي بدن، ذخيره گلوكز (قند)، ترشح صفرا و كمك به هضم غذا و... دارد، توجه به درمان بموقع آن بسيار اهميت دارد.

بهترين روش و آسان‌ترين راه درمان كبد چرب حذف عوامل ايجادكننده بيماري است. به عنوان مثال فرد چاقي كه دچار كبد چرب شده است با كنترل وزن و فرد ديابتي با كنترل ديابت خود از بيماري كبد چرب رهايي پيدا مي‌كند. در ضمن دارو درماني نيز مي‌تواند در كنترل بيماري تاثير داشته باشد.

بيماري كبد چرب قابل درمان است و مي‌توان با اصلاح شيوه تغذيه از طريق يك رژيم غذايي سالم و متعادل، كم‌كالري و كم چرب به همراه فعاليت‌هاي بدني و ورزش منظم (دست‌كم 5 بار در هفته و هر بار 20 دقيقه پياده روي يا دويدن آهسته)، كنترل وزن بخصوص چاقي شكمي و كنترل دقيق قند خون با كمك پزشك در جهت درمان اين بيماري، نتيجه مطلوبي را به دست آورد. براي حفظ سلامتي اين عضو حياتي بدن از قرار گرفتن در معرض عوامل سمي محيط زيست شامل دود اتومبيل يا پاك‌كننده‌هاي شيميايي و حل‌كننده‌ها تا آنجا كه مي‌توانيد خودداري كرده و با اضافه كردن ويتامين‌هاي آنتي‌اكسيدان مثل ويتامين E و C و مواد معدني نظير روي و سلنيوم به برنامه غذايي، از كبد خود در برابر آسيب راديكال‌هاي آزاد محافظت كنيد.

منبع : جام جم آنلاین

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در پنجشنبه بیست و نهم دی 1390 ساعت 11:57 موضوع | لینک ثابت

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در پنجشنبه بیست و ششم اسفند 1389 ساعت 15:10 موضوع | لینک ثابت

نیمسال دوم

فصل6- پویایی جمعیت ها و جوامع زیستی

1- ویژگی های جمعیت ها

1- یک جمعیت 800 تایی بوفالو دارای آهنگ افزایش ذاتی (r ) برابر 02/0- است . اگر در این جمعیت سالانه 100 تولد رخ دهد تعداد مرگ در این جمعیت طی یک سال چقدر است؟ ( 1 ) اردیبهشت 83

2- آهنگ رشد ذاتی جمعیت را چگونه محاسبه می کنند ( 5/0 ) اردیبهشت 86

3- پراکنش جمعیت را تعریف کنید ( 5/0 ) اردیبهشت 87

4- سه ویژگی اصلی جمعیت ها را نام ببرید . ( 75/0 ) تیر 87

5- چرا در جمعیت های کوچک همانندی ژنی افرادافزایش ÷یدا می کند؟ تو ضیح دهید ( 1 ) اردیبهشت 89

2- الگوهای رشد جمعیت ها

1- در مورد جمعیت ها به پرسش های زیر پاسخ دهید: (1 ) اردیبهشت 86

الف ) در طبیعت به طور معمول چه عواملی سبب جلوگیری از رشد نمایی جمعیت ها می شوند ؟ دو مورد نام ببرید.

ب ) مهم ترین جنبه در مقایسه ی جمعیت های تعادلی و فرصت طلب چیست ؟

2- با توجه به نمودار(شکل 4-6 کتاب ) مقابل بدون ذکر دلیل به پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 75/0 اردیبهشت 87

الف ) نمودار چه نوع الگوی رشدی را نشان می دهد؟

ب ) بر اساس این الگو کدام حالت به سود جمعیت است ؟ کاهش تراکم یا افزایش تراکم ؟

ج ) بر اساس نمودار در کدام نقطه میزان رقابت بین افراد جمعیت در بیشترین اندازه خود است؟

3- در مورد الگوهای رشد به پرسش های زیر پاسخ دهید : ( 75/0 ) اردیبهشت 89

الف ) ایراد اصلیالگوی نمایی رشد جمعیت چیست و الگوی لجستیک چگونه آن را برطرف کرده است ؟

ب ) اصلی ترین عامل محدود کننده جمعیت بسیاریاز گونه ها از دیدگاه الگوی رشد لجستیک چیست ؟

3- روابط میان جانداران در یک جامعه زیستی

1- جای خالی در هریک از عبارت های زیر را با کلمات مناسب کامل نمایید( 25/0 ) اردیبهشت 83

همه ی گیاهان مواد دفاعی تولید می کنند که نخستین راه دفاعی اغلب گیاهان بوده و .......................نام دارد

2- نوع رابطه همزیستی را بین موجودات زیر تعیین کنید: اردیبهشت 83

الف ) دلقک ماهی و شقایق دریایی ب ) سیانو باکتری و قارچ در گلسنگ

3- رابطه همسفرگی را بدون ذکر مثال تعریف کنید ( 75/0 ) اردیبهشت 86

4- همیاری چیست ؟ ( 5/0 ) اردیبهشت 87

5- جمعیت های فرصت طلب و تعادلی را از نظر تعداد زاده ها و میزان رقابت درون جمعیت با هم مقایسه کنید( 5/0 )

تیر 87

6- درستی یا نادرستی هریک از عبارت های زیر را با نوشتن کلمه های درست و غلط مشخص کنید( 5/0 ) تیر 87

الف ) رابطه ی همزیستی ممکن است به نفع هر دو طرف یا به نفع یکی از آن ها باشد

ب ) در طبیعت اغلب گونه ها وضعیتی بینابین جمعیت های فرصت طلب و تعادلی دارند.

7- تکامل همراه را تعریف کنید ( 5/0 ) . اردیبهشت 89

4- رقابت به جوامع زیستی شکل می دهد

1- کنام بنیادی را تعریف کنید( 5/0 ) اردیبهشت 83-87-89

2- انتخاب جنسی چیست ( 5/0 ) اردیبهشت 86

3- حذف رقابتی چیست ؟ ( 5/0 ) تیر 87

4- در آزمایش تیلمن روی اثر تنوع گونه های گیاهی بر جذب نیتروژن خاک چه نتیجه ای به دست آمد ؟ شرح دهید.( 5/0 ) تیر 87

5- تکامل همراه چیست ( 5/0 ) اردیبهشت 89

6- در آزمایش گوس نتیجه رقابت بین گونه های مختلف پارامسی به چه عامل یا عواملی بستگی داشت ؟ اردیبهشت 89

فصل 7- رفتار شناسی

رفتار و انواع آن

1- الف ) رفتار حل مسئله را در جانوران تعریف کنید ( 75/0 ) اردیبهشت 83

ب ) به چه محرکی محرک نشانه گفته می شود؟

2- در آزمایش دیلگر پس ازآمیزش دو گونه ی مختلف مرغ عشق پرندگان دورگه ی حاصل چه رفتاری را در آشیانه سازی نشان می دادندو مواد آشیانه سازی را چگونه حمل می کردند؟( 75/0 ) اردیبهشت 83

3- ساده ترین نوع یادگیری چیست ؟ آن را شرح دهید. ( 75/0 ) اردیبهشت86

4- از میان رفتارهای زیر کدام یک غریزی و کدام یک یادگیری است ؟ ( 1 ) اردیبهشت 87

الف ) رفتار آشیانه سازی درمرغ عشق ب ) عادی شدن

ج ) شرطی شدن فعال د ) الگوی عمل ثابت

5- در آزمایش دیلگررفتار آشیانه سازی دو رگه های مرغ عشق چگونه بود؟ توضیح دهید. ( 75/0 ) تیر 87

6- از رفتارهای یادگیری چهار مورد را نام ببرید ( 1 ) تیر 87

7- درستی عبارت زیر را مشخص کنید. ( 5/0 ) تیر 87

الف )در آزمایشی که بر روی آواز گنجشک ها انجام گرفت معلوم گردید که هر گونه از گنجشک ها تنها می تواند آواز گونه های نزدیک به خود را بخواند.

ب ) در رفتار نقش پذیری جوجه غازها یاد می گیرند که انجام یک عمل خاص منجر به پاداش یا تنبیه خواهد شد.

اردیبهشت 89

8- رفتار را تعریف کنید ( 5/0 ) تیر 87

9- در مورد الگوی عمل ثابت به پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 75/0 ) اردیبهشت 89

الف ) چرا این رفتار را غریزی می دانند؟

ب ) در غاز ماده محرک نشانه در رفتار برگرداندن تخم به درون لانه چیست؟

10- در رفتار شرطی شدن کلاسیک به چه علت محرک شرطی به این نام خوانده می شود؟ ( 5/0 ) اردیبهشت 89

2- تکامل رفتار

1- توضیح دهید که هریک از رفتارهای زیر به چه دلایلی انجام می شوند( 1 ) اردیبهشت 87

الف ) در عنکبوت بیوه ی سیاه عنکبوت نر پس از جفت گیری وارد دهان عنکبوت ماده شده و به تغذیه ی آن می رسد

ب ) جوجه اردکها و غازها در دو سه روز اول بعد از بیرون آمدن از تخم به دنبال اولین شیئ متحرکیکه ببینند به راه می افتند

2- درستی عبارت زیر را مشخص کنید. ( 25/0 ) تیر 87

رفتار مشارکتی در جانورانی که آن را نشان می دهند بیشتر به سود گونه است تا به سود خود فرد

3- رفتارهای جانوری

1- در رابطه با رفتارهای جانوری به پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 1 ) اردیبهشت 86

الف ) دو ویژگی مشترک علایم ارتباطی در جانوران کدامند؟ نام ببرید.

ب ) پرهزینه بودن صفات چشمگیر در نرها چگونه جبران می شود؟

1- جای خالی را با کلمات مناسب پر کنید تیر 87

به تمایل جانوران برای به دست آوردن بیشترین انرژی به ازای کمترین زمان رفتار .....................می گویند.

2- غذایابی بهینه را تعریف کنید . ( 5/0 )

4- ارتباط جانوران با همدیگر

1- به چه دلیل در پستانداران نرها سیستم چند همسری دارند؟ ( 5/0 ) اردیبهشت 83

2- نوع راهبرد تولید مثلی معمول از نظر تکیا چند همسری بودن نر را در هر گروه زیر تعیین کنید: ( 5/0 ) اردیبهشت 87

الف ) پستانداران ب ) پرندگان

3- درستی عبارت زیر را مشخص کنید. ( 25/0 ) تیر 87

در تولید مثل و نگهداری فرزندان والد نر به دلیل داشتن خصوصیات چشمگیر انرژی بیشتری صرف می کند

4- فرومون چیست ؟ ( 5/0 ) اردیبهشت 89

5- وجود صفات چشمگیر در نرها چه مزایایی برای آنها دارد؟ ( دو مورد ذکر شود ) ( 5/0 ) اردیبهشت 89

فصل 8- شارش انرژی در جانداران

1- انرژی و جانداران

1- جای خالی را با کلمات مناسب پر کنید( 25/0 ) اردیبهشت 87

به جاندارانی که از انرژی نور خورشید یا انرژی موجود در مواد معدنی برای ساخت ترکیبات آلی استفاده می کنند ...............گفته می شود

2- چرا دنباله فسفاتی در مولکول ATP ناپایدار است ؟ ( 1) تیر 87

3- به چه جاندارانی هترو تروف گفته می شود؟ توضیح دهید( 5/0 ) اردیبهشت 89

2- فتوسنتز

1- چگونه پروتئین کانالی مسئول ساخت ATP در تیلاکوئیدها ATP می سازند؟ ( 75/0 ) اردیبهشت 83

2- در فرآیند فتوسنتز کمبود الکترونی فتوسیستم 1و 2 چگونه برطرف می شود؟ ( 5/0 اردیبهشت 86

3- رایج تریت شیوه تثبیت دی اکسید کربن در گیاهان چه نامدارد ؟ اولین مرحله آن را بنویسید. ( 1 ) اردیبهشت 86

4- درباره فتوسنتزبه پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 1 ) اردیبهشت 87

الف ) کاروتنوئیدها چگونه باعث افزایش میزان جذب انرژینوری به هنگام فتوسنتزمی شوند؟

ب ) چه عواملی سبب افزایش تراکم یون های هیدروژن در تیلاکوئیدها می شوند؟

5- درستی عبارت زیر را مشخص کنید. ( 25/0 ) اردیبهشت 87

در فتوسنتز عامل تجزیه کننده ی مولکول آب در مجاورت فتوسیستم یک قرار دارد.

6- در مورد گیاهان C3- C4- CAM به پرسش های زیر پاسخ دهید ( 75/0 ) اردیبهشت 87

الف ) کدام گروه در دما و شدت نور زیاد کارایی بیشتری دارد؟

ب ) در کدام گروه تثبیت دی اکسید کربن در دو زمان انجام می شود؟

ج ) کدام گروه در نور شدید و دمای بالا تنفس نوری بیشتری دارد؟

7- گیاهان CAM شب هنگام تثبیت دی اکسید کربن را اندامک .................انجام می دهند.( 25/0 ) تیر 87

8- پمپ غشایی در زنجیره انتقال الکترون فتوسنتزی چگونه عمل می کندو نتیجه فعالیت آن چیست ؟ ( 75/0 ) تیر 87

9- انرژی مورد نیاز چرخه ی کالوین از چه مولکول هایی فراهم می شود؟ ( 5/0 ) تیر 87

10- به چه علت در گیاهان چهار کربنه یا C4 تراکم CO2 درون سلول هایغلاف آوندی در مقایسه با جو بیشتر است ؟ شرح دهید. ( 75/0 )

11- در مورد واکنش های وابسته به نور فتوسنتز به پرسش های زیر پاسخ دهید . ( 5/0 ) اردیبهشت 89

الف ) ارتباط فتوسیستم 1و 2 توسط کدام مولکول ها برقرار می شود؟

ب ) الکترون خارج شده از فتوسیستم 1 صرف تولید چه ماده ای می شوند؟

12- نحوه ی تولید قندهای سه کربنی از ترکیب شش کربنه ناپایدار را در چرخه کالوین شرح دهید. ( 75/0 ) اردیبهشت 89

13- توضیح دهید چگونه سیستم آنزیمی موجود در سلول های میانبرگ گیاهان C4 شرایط را برای انجام فتوسنتز در این گیاهان مناسب تر می کند؟( 75/0 ) اردیبهشت 89

3- تنفس سلولی

1- درستی عبارت زیر را مشخص کنید. ( 25/0 ) اردیبهشت 83

نقش تخمیر در تنفس بی هوازی بازسازیNAD+ است

2- الف ) آخرین پذیرنده الکترون در زنجیره انتقال الکترون میتوکندری چه ماده ای است و این پذیرنده الکترون با دریافت الکترون به چه ماده ای تبدیل می شود؟(5/1 ) اردیبهشت 83

ب ) در تبدیل اسید پیروویک به استیل کوآنزیم A چه موادی تولید می شوند؟

ج) دو تفاوت اصلی فرآیند تنفس سلولیو تنفس نوری را بنویسید.

3- جاهای خالی را با عبارت مناسب کامل کنید. (25/1) اردیبهشت 86

الف ) هر فتوسیستم از پروتئین و تعدادی مولکول.................ساخته شده است.

ب ) هنگام شکستن مولکول های غذایی در سلول مقداریاز انرپی آنها به شکل مولکول .................که شکل رایج انرژی در سلول ها است ذخیره می شود.

ج ) در چرخه کربس ÷س از ورود استیل کوآنزیم A مولکولی شش کربنه به نام ..................تولید می شود

د ) تجزیه ی گلوکز در عدم حضور اکسیژن را ........................می نامند.

ه ) محل انجام فرآیند های مرحله هوازی تنفس سلولی در پرو کاریوت ها ...........................است اردیبهشت 87

4- در رابطه با تنفس به پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 5/0 ) اردیبهشت 86

الف ) تنفس نوری چه تفاوتی با تنفس سلولی دارد ؟ یک مورد ذکر کنید

ب ) به ازای ورود یک مولکول NADH به زنجیره انتقال الکترون میتوکندری به طور معمول چند مولکول ATP تولید می شود؟

5- در مورد تنفس سلولی به پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 1 ) اردیبهشت 87

الف ) بنیان استیل ماده ای چند کربنه است ؟

ب ) در تجزیه یک مولکول گلوکز تا تشکیل دو مولکول پیرووات چند مولکول ATP فقط از طریق تولید در سطح پیش ماده ایجاد میشود؟

ج ) در زنجیره ی انتقال الکترون میتوکندری ها کدام ماده نقش آخرین |پذیرنده ی الکترونی را برعهده دارد؟

د ) در کدام نوع تخمیر دی اکسید کربن تولید می شود؟

6- در مورد تنفس سلولی به پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 1 ) تیر 87

الف ) محل انجام گلیکولیز در سلول های یوکاریوتی کدام بخش است؟

ب ) در زنجیره ی انتقال الکترون از هر مولکول FADH2 چند مولکول ATP ساخته می شود؟

ج ) به ازای مصرف کامل دو مولکول استیل کوآنزیم A در چرخه کربس چند مولکول ATPو چند مولکول NADHتولید می شود؟

7- در مورد تنفس سلولی به پرسش های زیر پاسخ دهید: ( 25/1 ) اردیبهشت 89

الف ) دو روش تولید ATP در سلول را شرح دهید

ب ) در طرح مقابل شکل 17-8( تخمیر الکلی ) هر شماره نام چه ماده ای است؟

ج ) در چرخه کربس کربن های بنیان استیل در نهایت به چه ماده ای تبدیل می شود؟

منبع :وبلاگ تربت حيدريه

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در پنجشنبه بیست و هشتم بهمن 1389 ساعت 14:45 موضوع | لینک ثابت

پروانه ها در ابعاد مختلفی از 8/1 اینچ تا 12 اینج وجود دارند.
• پروانه ها فقط می توانند قرمز، زرد و سبز را ببینند.
• بالاترین سرعت پرواز پروانه ها تا 12 مایل در ساعت است برخی از آنها می توانند تا 25 مایل بر ساعت هم پرواز کنند.
• شاه پروانه ها (Monarch butterflies) از Great Lakes راه می افتند و به خلیج مکزیک Gulf of Mexico می روند فاصله ای به اندازه 2000 مایل و در بهار مجددا این مسافت را به سمت شمال بر می گردند.
• پروانه ها اگر دمای بدنشان پایین تر از 86 درجه باشد نمی توانند پرواز کنند.
• کونه ای از پروانه در نقاشی های مصری در تبس Thebes وجود دارد که بیش از 3500 سال عمر دارد.
• آنتراکتیکا (سردترین نقطه روی زمین) تنها قاره ای است که در آن هیچ پروانه ای یافت نمی شود.
• بیش از 24000 گونه پروانه وجود دارد. بید ها رقم بالاتری دارند. نزدیک به 140 هزار گونه از آنها در اقصی نقاط جهان وجود دارد.
• پروانه گوگردی (Gonepterix rhamni) نوعی پروانه زرد- سبز رنگ، تنها گونه ای از پروانه است که طولانی ترین دوره حیات را در بین پروانه های جوان دارد: 9 الی 10 ماه
• برخی گونه از پروانه ها Psychidae غشایی دور خودشان می سازند که آن را با خودشان حمل می کنند. اینها از ابریشم و برخی اوقات از گیاه و یا خاک درست شده اند.
• برخی از پروانه های ماده بال ندارند و تنها کاری که برای حرکت می توانند انجام بدهند این است که بخزند.
• در سال 1958 حشره شناسی به نام W.G. Bruce لیستی از بندپایانی که نام انها در انجیل وجود داشت منشر کرد که در این لیست 24 بار از ملخ، 10 بار از ملخ، 11 بار از بید و 10 بار از عقرب و 9 بار از پروانه و 4 بار از زنبور ها یاد شده است.
• خوردن حشرات مدت های زیادی در افریقا، استرالیا ، آسیا خاور میانه و در آمریکای شمالی، مرکزی و جنوبی رواج داشته است چرا؟ به دلیل اینکه اکثر حشرات هم در پروتئین غنی هستند و همچنین منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی و چربی به شمار می روند.
• اکثر پروانه می توانند حتی تا وزن 50 برابر خود را نیز حمل کنند. دقیقا مانند وقتی می شود که یک نوجوان بتواند دو ماشین پر از سرنشین را بلند کند.
• اکثر حشرات برای انسان ها بسیار مفید هستند چرا که سایر حشرات را می خورند، گرده های حاصل از محصولات کشاورزی را می خورند، غدای سایر موجودات و حیوانات هستند. محصولاتی دارند که به شدت مورد استفاده تنسان هاست مانند عسل و ابریشم. برخی مواد هم کاملا جنبه طبی دارد.
• بیش از میلیون ها گونه شناخته شده از حشرات وجود دارد اما برخی تعداد دقیق آنها را بین 15 تا 30 میلیون گونه تخمین زده اند.

منبع : فریا

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در دوشنبه چهارم بهمن 1389 ساعت 16:16 موضوع | لینک ثابت

سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود. با این که سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می شود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب بیفتند و از طرفی سرماخوردگی بسیار مسری است به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده به آن مبتلا شود معمولا بقیه افراد نیز دچار خواهند شد.
به گزارش سلامت نیوز بر همین اساس در این مطلب به این نکته می پردازیم که چگونه هنگام سرماخوردگی به بهبود سریع خود کمک کنید و از چه مواد غذایی کمک بگیرید. در ابتدا به موادی غذایی اشاره می کنیم که بهتر است آن ها را در منزل داشته باشید و به محض بروز علائم سرماخوردگی از آن ها استفاده کنید.

▪ نعناع: از آن جایی که این گیاه حاوی ماده ای است که باعث تسکین، گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شود بهتر است هنگام سرماخوردگی برگ نعناع را به آب جوش اضافه و مصرف کنید تا گلودرد شما را تسکین دهد. عصاره آن را به آبی که در حالت بخار کردن است اضافه کنید تا هوای خشک را مرطوب کند.

▪ فلفل: ماده ای به نام «Capsaicin» موجود در فلفل تند عملکردی شبیه یک ماده محرک را دارد که باعث تحریک ترشح خلط و ترشحات بینی می شود.

▪ زنجبیل: زنجبیل دم کرده در صورتی که تب و لرز کرده اید بدن را گرم می کند. یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک لیوان آب داغ اضافه و مصرف کنید.

▪ دارچین: همانند زنجبیل طعم تندی دارد و احساس گرمی ایجاد می کند. کمی پودر دارچین به آب داغ اضافه کنید یا چند چوب دارچین بجوشانید تا بخار آن گرفتگی بینی را برطرف کند. از این مایع به عنوان نوشیدنی هم می توانید استفاده کنید.

▪ عسل: عسل را هرطور که استفاده کنید، درمانی برای سرماخوردگی به حساب می آید. بررسی ها نشان می دهد کودکانی که روزی یک قاشق چای خوری عسل مصرف می کنند هنگام سرماخوردگی کمتر سرفه می کنند و خواب بهتری دارند.

▪ لیمو: ویتامین C موجود در آن برای درمان این بیماری موثر است. از آن جا که مصرف آب لیمو هنگام سرماخوردگی اهمیت زیادی دارد، برای طعم دار کردن آب از لیمو استفاده کنید. برای رفع گلودرد، کمی لیمو در یک لیوان آب جوش بریزید و یک قاشق چای خوری عسل و یا کمی زنجبیل به آن اضافه و مصرف کنید.

▪ آب نمک: قرار دادن نمک روی زخم می تواند آزاردهنده باشد اما غرغره کردن آب نمک می تواند تسکین دهنده گلودرد باشد. زیرا آب نمک التهاب گلو را کاهش می دهد. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و آرام غرغره کنید. این کار را بر حسب نیاز تکرار کنید.

▪ سوپ مرغ: مایعات داغ و مغذی تاثیر مثبتی روی بیماری سرماخوردگی دارند. به خصوص سوپ مرغ. محققان معتقدند که مواد موجود در سوپ مرغ برای مقابله با واکنش التهابی بدن هنگام سرماخوردگی مفید و موثر است.

● رعایت چند نکته هنگام سرماخوردگی:

۱) خواب کافی؛ بررسی نشان داده، کمبود خواب، فرد را در برابر بیماری مستعد می کند. به طور میانگین، یک فرد بزرگسال به روزی ۶ تا ۸ ساعت، نوزاد ۱۸ ساعت، نوپا ۱۲ تا ۱۳ ساعت و پیش دبستانی به ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند.

۲) ورزش؛ فعالیت جسمی گلبول های سفید را که با بیماری مقابله می کنند افزایش می دهد.

۳) رعایت نظافت؛ شستن دست را با صابون فراموش نکنید. از آن جا که تحقیقات نشان داده صابون های معمولی در از بین بردن میکروب ها موثر است و نیازی به استفاده از صابون ضدباکتری نیست. هر بار بین انگشتان، دور ناخن و پشت دست را به مدت ۲۰ ثانیه بشویید. بهداشت دست قبل و پس از هر وعده غذایی، هنگام بازگشت از بیرون، استفاده از دستشویی، دست زدن به حیوانات و تمیز کردن بینی حتما رعایت شود. خارج از منزل از دستمال های مخصوص استفاده کنید.

در صورتی که یکی از اعضای خانواده سرما خورده است این نکات رعایت شود:

▪ مسواک فرد مذکور را از بقیه جدا نگه دارید. پس از دوره واگیری، مسواک فرد را با آب جوش بشویید تا هر نوع جرم یا ویروس باقی مانده از بین برود.

▪ در فصل سرماخوردگی حوله های دستی را هر ۳ تا ۴ روز با آب جوش بشویید.

▪ مصرف آب: با بالا بردن مصرف مایعات بافت های سیستم تنفسی مرطوب می ماند و مانع تراکم میکروب می شود.

▪ تصفیه هوا: هر روز برای مدت کوتاهی یک یا ۲ پنجره را باز کنید تا مواد آلوده کننده داخل خانه و جرم های دیگر خارج شوند.

۴) دمای اتاق را پایین نگه دارید، خانه بیش از حد گرم هوای خشک ایجاد می کند که محیط مناسبی برای رشد ویروس ها به حساب می آید. کاهش درجه حرارت به میزان ۵ درجه و استفاده از مرطوب کننده برای حفظ رطوبت در فصل سرما در کاهش ابتلا به سرماخوردگی موثر است.

۵) استراحت: روزی چند دقیقه از همه اعضای خانواده بخواهید با بستن چشم، تنفس عمیق و با پرداختن به فکرهای خوب استرس بدن را کاهش دهند. کاهش استرس یعنی آمادگی کمتر به بیماری.

۶) مصرف میوه و سبزی: هویج، کیوی، کشمش، لوبیا سبز، پرتقال و توت فرنگی حاوی ویتامین می باشند که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. سبزی هایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم منابع خوب بتاکاروتن محسوب می شوند که از بدن در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، سعی کنید روزی ۵ وعده میوه و سبزی خام و یا کمی پخته مصرف کنید. پخت بیش از حد سبزی باعث از بین رفتن خواص آن می شود.

۷) مصرف شیرینی جات را به حداقل برسانید. از آن جا که شکر محیط مناسبی برای عوامل بیماری زاست، مصرف مواد قندی را به خصوص هنگام سرماخوردگی به حداقل برسانید.

۸) مکمل ها: کارشناسان معتقدند که امروزه مواد مغذی کافی کودکان از طریق رژیم تامین نمی شود، بنابراین برای جبران آن و طبق دستور پزشک باید مکمل هایی مانند مولتی ویتامین و مواد معدنی در برنامه رژیم غذایی آن ها افزوده شود.

lمنبع : سايت دكتر رزم پا

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در جمعه دهم دی 1389 ساعت 8:37 موضوع | لینک ثابت

10 نکته عجیب درباره خودتان ...

1) معده یک اسید فاسد ترشح می کند.یک مایع بسیار خطرناک است که نیروهای امنیتی هیچ فرودگاهی نمی تواند از شما جدا کند: این مایع در معده تان قرار دارد. سلولهای معده شما اسید هیدروکلرویک ترشح می کنند که ترکیبی فاسد و خورنده است که برای ضدزنگ کردن فلزات استفاده می شود. این ترکیب فلز را داغان می کند اما لایه غشایی معده از این ماده سمی در دستگاه گوارش محافظت می کند تا غذاهای شما را تجزیه کند.

2) وضعیت بدن بر حافظه تاثیر می گذارد.سالگرد ازدواجتان را یادتان نمی آید؟ اشکالی ندارد روی یک زانو خم شوید به یادتان می آید. خاطرات در حواس ما قرار گرفته اند. یک رایحه یا صدا یک خاطره خیلی دور از بچگی را برایتان زنده خواهد کرد. ارتباطات بین این حواس و خاطرات آشکار یا گاهی مرموز هستند. یک تحقیق جدید به کشف این ارتباطات کمک می کند. خاطرات گذشته وقتی در حالت و وضعیت بدنی مشابه قرار بگیرید سریعتر به ذهنتان می رسد.

3) استخوان ها برای تنظیم موادمعدنی بدن می شکنند.علاوه بر محافظت از اندام ها و عضلات بدن، استخوان ها به تنظیم سطح کلسیم در بدن نیز کمک می کنند. استخوان ها حاوی فسفر و کلسیم هستند که دومی مورد نیاز عضلات و اعصاب می باشد. اگر ذخیره این عنصر در بدن کم باشد، برخی هورمون های خاص باعث می شود استخوان ها شکسته تا سطح کلسیم بالا رود تا جایی که به یک غلظت خاص و مناسب از این عنصر در خارج سلولها برسیم.

4) بیشتر غذایی که می خوریم برای مغز است.مغز بااینکه فقط 2 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد، 20 درصد از اکسیژن و کالری های آن را می گیرد. برای تامین منابع کافی برای این عضو مهم بدن، سه سرخرگ مغزی اصلی بطور مداوم اکسیژن به مغز پمپاژ می کنند. هرگونه انسداد یا پارگی در یکی از این رگ ها باعث گرسنه ماندن سلولهای مغزی می شود و موجب می شود که عملکرد مغزی در آن ناحیه آسیب ببیند و منجر به سکته شود.

5) هزاران تخمک غیرقابل استفاده توسط تخمدان هستند.وقتی خانم ها به اواخر چهل و اوایل پنجاه سالگی خود می رسد، چرخه ماهانه قاعدگی که سطح هورمون ها را در بدن او تنظیم می کند و تخمک ها را برای تلقیح آماده می کند، خاموش می شود. تخمدان ها همینطور استروژن کمتر و کمتری تولید می کنند و این مسئله موجب تغییرات احساسی و جسمی در بدن زن می شود. فولیکول های رشد نیافته تخمک دیگر مثل قبل منظم تخمک تولید نمی کنند. یک دختر نوجوان به طور متوسط 34،000 فولیکول رشد نیافته تخمک دارد در حالیکه تقریباً فقط 350 تای آن در طول زندگی وی رشد می کنند و بالغ می شوند. تخمک های استفاده نشده بعداً خراب می شوند.

6) بلوغ ساختار مغز را تغییر می دهد.می دانیم که تغییرات هورمونی در بدن برای تحریک رشد و آماده کردن بدن برای تولید مثل لازم هستند اما چرا نوجوانان اینقدر از نظر احساسی ناخوشایند هستند؟ هورمون هایی مثل تستوسترون رشد نورون های عصبی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهند و تغییراتی که در ساختار مغز ایجاد می شود تغییرات رفتاری زیادی را در بر دارد. با بالغ شدن ناحیه جلویی غشای مغز، خامی احساسی، بی عاطفگی و قدرت ضعیف در تصمیم گیری را باید انتظار داشت.

7) موهای سلولی ماده مخاطی را حرکت می دهد.اکثر سلولها در بدن پوششی مو مانند روی خود دارند که به عملکردهای بسیاری در بدن کمک می کند، از هضم غذاها گرفته تا شنوایی. در بینی، این موها به خشک کردن ماده مخاطی در حفره بینی تا گلو کمک می کند. هوای سرد این فرایند خشک کردن را کندتر می کند و باعث می شود که ماده مخاطی بالا بیاید و باعث شود که آب بینیتان بیاید.

8) دندان عقل فقط جای دندان ها در دهان را تنگ تر می کند.سیر تکامل بی عیب و کامل نیست. اگر بود باید به جای دندان عقل بال در می آوردیم. گاهی اوقات ویژگی های بی استفاده در برخی انواع موجودات ایجاد می شود فقط به خاطر اینکه آسیبی نمی رساند. اما دندان عقل همیشه هم توسط دندانپزشکان جراحی و کشیده نمی شد. در گذشته، این دندانها یک ست دیگر از دندان های آسیاب بودند اما با رشد مغز، ساختار استخوان فک ما تغییر کرد و باعث شد که دیگر دهان جایی برای دندان عقل نداشته باشد.

9) دنیا با شما می خندد.همانطور که وقتی کسی کنار شما خمیازه بکشد شما هم به خمیازه می افتید، شواهد جدید نشان می دهد که خنده هم تقلید برانگیز است. شنیدن خنده ناحیه مغز را تحریک به آن حرکت در صورت می کند. تقلید نقش مهمی در روابط اجتماعی دارد. اشاراتی مثل عطسه کردن، خندیدن، گریه کردن و خمیازه کشیدن راهی برای ایجاد روابط اجتماعی قوی بین یک گروه است.

10) پوست شما چهار رنگ دارد.همه پوست ها در حالت عادی سفید کرم رنگ است. رگ های خونی نزدیک به سطح پوست سرخی به آن می دهد. رنگ دانه زرد هم پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین ملانین قهوه ای رنگ هم که در واکنش به اشعات فرابنفش ایجاد می شود در تعداد بالا رنگ سیاهی به پوست می دهد. این چهار رنگ در اندازه های مختلف میکس شده و رنگ پوست همه نژادهای کره زمین را می سازد.

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در شنبه بیست و نهم خرداد 1389 ساعت 14:23 موضوع | لینک ثابت

رنگ مو توسط سلول های کوچک بنام ملانوسیت (melanocyte) در فولیکول های مو تولید می شود . بدین شکل که در قسمت تحتانی پوست ، سلول‌های ملانوسیتی دائما ماده ای با نام ملانین تولید می‌کنند که رنگ موها را ایجاد می‌کند. زمانیکه ملانوسیت‌ها کاملا فاقد رنگدانه گردند ، مو سفید می‌شود و در صورتی که میزان ملانین مو کمتر از حالت نرمال شود ، مو خاکستری و یا نقره‌ای میگردد. در طول زندگی ، فعالیت ملانوسیت در فولیکولها کاهش میابد که موجب پدید آمدن موهای خاکستری ( یا سفید) میشود . در افراد زير بیست سال ، سفيدي مو میتواند علت ژنتيکی داشته باشد . مشکل لک و پيس ، پرکاری تیروئید و سوء تغذيه از عوامل دیگر آن است .

* رایج ترین علل ظهور موهای سفید در کودکان کمبود ویتامین B12 است . ویتامین B12 یا کوبالامین (cobalamin) در غذاهای حیوانی وجود دارد . این ویتامین جهت رشد و عملكرد طبیعی سلولهای بدن لازم است. نارسایی دراین ویتامین منجر به كم خونی میشود كه در پی آن با کمبود اكسیژن در سلولها به اختلالات در سیستم عصبی میکشد و همینطور میتواند بر رنگ مو تاثیر بگذارد . ویتامین B12 در خوراکیهای حاوی پروتئین حیوانی وجود دارد . منابع این ویتامین كبد ، كلیه ، شیر، تخم مرغ ، ماهی و پنیر است . شکلهای دارویی این ویتامین نیز موجود میباشد . البته كمبود ويتامينهایي چنان C، B5، اسيد فوليك ، ويتامين A و همینطور کمبود مواد مینرال میتوانند موجب سفيدي زود هنگام موي سر گردند.

* ظهور موهای خاکستری ممکن است علت ژنتیکی داشته باشد . مو خاکستری می تواند در اثر عارضه هایی چون neurofibromatosis و tuberous sclerosis پدید آید .

* چند اختلالات تیروئیدی ، به ویژه پرکاری تیروئید میتواند به کاهش فعالیت ملانوسیت تاثیر بگذارد . پرکاری تیروئید همچنین می توان موجب موارد ذیل گردد : تپش قلب ، افزایش تعریق ، عصبانیت ، افزایش حرکات دودی روده ، لرزش دست ، چشمان بیرون زده ، افزایش اشتها ، زودرنجی، بی قراری ، کج خلقی ، پرتحرکی، ضعف عضلات شانه و ران ، کاهش وزن ، اختلال خواب در کودکان و غیره .

* لک و پيس يا ويتيليگو‌ از دست‌ رفتن‌ رنگ‌ پوست‌ به‌ صورت‌ لكه‌لكه میباشد ‌. علایم‌ شایع آن ‌لكه‌های صاف‌ سفید با شكل‌ نامنظم‌ است که باعث‌ آزار و خارش‌ نمی‌شوند و این اختلال‌ باعث‌ خاكستری‌ شدن‌ زود هنگام‌ مو می‌گردد .

منبع :سايت پزشك و پرستار

نوشته شده توسط صدیقه ملکزاده در یکشنبه دوم اسفند 1388 ساعت 7:25 موضوع | لینک ثابت

زیست پژوهان

عکسها و مطالب علمی زیست شناسی

ساعت بدن

کبد چرب بیماری کم تحرکی

سال نو مبارك

سوالات هماهنگ پيش دانشگاهي

پروانه

سرماخوردگي

بدن انسان

سفيدي مو